Gezond eten met de Schijf van Vijf

Gezond eten met de Schijf van Vijf

Eet jij up-to-date?

De Schijf van Vijf helpt je om gezond te eten, op jouw manier. Waar heb jij zin in vandaag? Hollandse pot of oosterse keuken? Vegetarisch of vlees? Je richt Jouw Schijf van Vijf zelf in.

Hoe zorg je voor de benodigde voedingsstoffen?

Misschien wordt je wel 100 jaar oud. Dan wil je toch wel goed zorgen voor je lijf! Het is zonde als je je volpropt met ongezond voedsel, dus leer een ontdek je eigen Schijf van Vijf.

Zuurstof

Het belangrijkste voor je lichaam is zuurstof. Zonder zuurstof zijn we nergens. Wist je dat goed ademhalen essentieel is voor hoe fit je je voelt? De juiste ademhaling zorgt ook voor een goed immuunsysteem. Bij yoga leer je zo adem te halen zodat je lichaam er voldoende zuurstof uit kan halen.

Water drinken

Daarnaast is water drinken extreem belangrijk. Water zorgt ervoor dat je afvalstoffen mee afgevoerd worden. Wist je dat een beetje uitdrogen al heel veel energie kost? Dus pak nu een glas en schenk water voor jezelf in.

Gezond eten

Als je volgens de Schijf van Vijf eet, neem je genoeg van alle producten die gezondheidswinst opleveren, plus alle benodigde voedingsstoffen om fit voor de dag te komen.

De Schijf van Vijf bestaat uit 5 vakken vol goede producten om uit te kiezen. Kies elke dag genoeg uit elk vak en varieer daarbij volop, dan krijgt je lijf wat het nodig heeft. Waar heb jij zin in vandaag? Heb je meer zin in broccoli of witlof? En neem je vis, peulvruchten of vlees? Is daar pasta, aardappelen of couscous lekker bij? Wil je melk of yoghurt?

De maaltijdboxen die we op deze website bespreken zijn heel bewust bezig met de schijf van vijf en sommigen bieden zelfs biologische maaltijdboxen aan.

Bewegen

Nou, en als je daarnaast ook nog wat beweegt, dan zal je lichaam je zeker dankbaar zijn. Probeer minimaal een half uur te lopen of fietsen per dag. Bijvoorbeeld door je auto iets verder van je werk te zetten of een keertje de trap te nemen i.p.v. de lift. En doe overdag wat strekoefeningen: draai je schouders, armen, hoofd, voeten even rond. Dit zijn dingen die niet moeilijk zijn en je altijd tussendoor kan doen. Ook als je niet van sporten houdt.

Anderen lezen nu ook

Biologische maaltijdbox van De Krat

Biologische maaltijdbox van De Krat
Een bekende aanbieder van biologische boxen is De Krat. De Krat is een Amsterdams bedrijf, en was de eerste maaltijdbox-aanbieder van Nederland. Vanaf dag 1 zet het bedrijf zich in voor

Kies jij voor een scharrel, vrije uitloop of biologisch ei?

Kies jij voor een scharrel, vrije uitloop of biologisch ei?
Welk ei kies je? Wanneer je in de supermarkt voor het schap staat, is er een ruime keus aan eieren. Niet alleen qua grote van de doos, nee er is ook keus uit scharrel eieren, vrije uitl

Bloggers gezocht over heerlijk eten en maaltijdboxen

Bloggers gezocht over heerlijk eten en maaltijdboxen
Schrijf je al een blog of ben je van plan en blog te schrijven over (h)eerlijk eten en maaltijdboxen? Dan zoeken we jou! Start nu met bloggen!

Meer weten over: